在这个时(shi)节该如何(he)调理养生？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮食(shi)上可多吃(chi)有芬(fen)芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿(chun)等(deng)，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗(su)语称“春日吃春芽”，也就是(shi)说这个(ge)季节可吃鲜绿(lv)的嫩芽(ya)，比如(ru)豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁(jin)食(shi)或少食辛(xin)辣刺(ci)激食物(wu)，以免肝(gan)火上炎。